頭痛・肩こり・腰痛・目の疲れ・冷え・体の重だるさなど、つらい不調をその場でラクにするツボの教科書です。ツボの位置を迷わず見つけられるよう、大きく見やすい図解付きで丁寧に解説。押し方や力加減もくわしく紹介しているので、セルフケア初心者でも安心して取り組めます。
急性か慢性かなど、症状の原因別に効くツボが選べる構成なので、自分の痛みに今いちばん合ったケアが見つかります。著者は鍼灸学部の学部長・教授を務める鍼灸学博士。専門家による正しい知識と方法を、だれでも実践できるかたちでわかりやすくまとめました。
