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年齢や性別に関係なく楽しめて、徐々に難易度をあげることができるスポーツとして人気急増中のボルダリング。欧米ではワールドカップや世界選手権を行えば数万人が集まる人気ぶりだ。2020年東京五輪の追加種目として、国際オリンピック委員会(IOC)にスポーツクライミングも提案された。本書では、上達につながる100のメソッドを紹介。アイテム選びから自宅でのトレーニングまでをも網羅した。