薬にたよらず、
季節の変化に負けないカラダに。
食事、生活習慣、ツボ、運動 …etc
1か月ずつ紹介する東洋医学の療法や先人たちの知恵は、
今の時代にも気負わずできることばかり。
気温や気圧、天候など、
季節の変化とつきあいながら、上手に健康を保ちませんか?
もくじ
●季節に心とからだを合わせる東洋医学的思想とは
自然を味方につけた健康な暮らし/東洋医学が現代病を防ぐ/
昔から日本に伝わる東洋医学とは/西洋医学と東洋医学の違い
●からだに不可欠なのが「気・血・水」と「五臓六腑」
からだの三要素「気・血・水」/生理機能を営む「五臓六腑」/
自然とからだのバランスをとることが大切
●東洋医学はバランス医学
根本的に治して病気を予防/予防医学が東洋医学の最大の強み/
体質診断チェック/体質診断の結果
●二十四節気と暮らしの歳時記
春
2月 立春/雨水
3月 啓蟄/春分
4月 清明/穀雨
夏
5月 立夏/小満
6月 芒種/夏至
7月 小暑/大暑
秋
8月 立秋/処暑
9月 白露/秋分
10月 寒露/霜降
冬
11月 立冬/小雪
12月 大雪/冬至
1月 小寒/大寒
●12か月の養生法
